Há dias em que estar sozinha é leve. Há outros em que a própria companhia pesa. E, para muitas mulheres, esse peso não tem a ver com incapacidade, tem a ver com cansaço emocional, sobrecarga mental e uma vida inteira sendo forte para todo mundo.

Muitas mulheres me dizem:
“Eu gosto de ficar sozinha, mas tem dias em que eu não dou conta de mim.”
E isso não é fraqueza. É um sinal.

Um sinal de que talvez você tenha passado tempo demais se sustentando sozinha.
Um sinal de que suas demandas internas estão maiores do que o espaço que você tem para acolhê-las.
Um sinal de que você pode estar precisando de apoio, presença, troca e não apenas silêncio.

O que está por trás desse sentimento?

  • Exaustão emocional acumulada ao longo de anos cuidando de tudo e de todos.
  • Sobrecarga mental, que faz a mente não parar nem quando o corpo para.
  • Solidão afetiva, mesmo estando cercada de pessoas.
  • Dificuldade em pedir ajuda, porque você aprendeu a ser “a forte”.
  • Autocrítica intensa, que transforma qualquer pausa em culpa.
  • Falta de espaço para sentir, porque a rotina exige que você siga funcionando.

Quando a própria companhia começa a incomodar, geralmente não é sobre estar só é sobre estar sobrecarregada demais para estar consigo mesma.

O que a TCC pode ajudar você a enxergar

A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar:

  • padrões de pensamento que te isolam emocionalmente;
  • crenças antigas que te fazem acreditar que pedir ajuda é fraqueza;
  • comportamentos que te afastam de vínculos saudáveis;
  • emoções que você aprendeu a silenciar;
  • necessidades que você deixou para depois por anos.

E, a partir disso, construir novas formas de se relacionar consigo e com o mundo com mais leveza, mais verdade e menos cobrança.

Você não precisa enfrentar tudo sozinha

A maturidade traz força, mas também traz consciência. E reconhecer que você precisa de apoio é um ato de coragem, não de fragilidade.

Se você sente que sua própria companhia tem sido pesada demais, que suas emoções estão pedindo espaço ou que você precisa de um lugar seguro para reorganizar sua vida interna, minha agenda está aberta.

Atendo presencialmente em Santos e online para mulheres de qualquer lugar do Brasil.